EP 01被赶出自己的工作室
林知夏回到经营三年的工作室，却发现门锁已换、账目被清空，合伙人沈曼还当众宣布她只是挂名老板。
更新至 56 集 / 全 60 集
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1—20 集21—40 集41—60 集全集 60 集
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第 11 集第 12 集第 13 集第 14 集第 15 集第 16 集第 17 集第 18 集第 19 集第 20 集
第 21 集第 22 集第 23 集第 24 集第 25 集第 26 集第 27 集第 28 集第 29 集第 30 集
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第 41 集第 42 集第 43 集第 44 集第 45 集第 46 集第 47 集第 48 集第 49 集第 50 集
第 51 集第 52 集第 53 集第 54 集第 55 集新第 56 集新第 57 集第 58 集第 59 集第 60 集
每集剧情简介
EP 02冷面教练开出条件
顾屿拒绝替林知夏打架，只答应帮她恢复体能；条件是她每天准时训练，不许再拿身体和情绪赌气。
EP 03第一堂课先学站稳
林知夏被基础动作折腾得狼狈，顾屿却从她的旧伤看出长期过度训练的痕迹，第一次认真询问她的目标。
EP 04前未婚夫送来羞辱
程皓带着新女友来取私人物品，还讥讽林知夏离开他就什么都不是，顾屿没有争吵，只把训练计划递到她面前。
EP 05旧奖牌背后的名字
一枚褪色的城市赛奖牌让顾屿想起多年前的雨夜，林知夏却不记得曾经救助过一个受伤的少年。
EP 06重回赛场的赌约
得知市级体能挑战赛即将报名，林知夏立下一个月内完成基础测试的目标，顾屿提醒她先把逞强收起来。
EP 07直播间里的恶意剪辑
沈曼把训练失误剪成林知夏碰瓷教练的视频发上网，评论区一片质疑，她决定用完整训练记录回应。
EP 08顾教练的严格补课
林知夏因熬夜直播状态下滑，顾屿暂停她的高强度训练，带她重新安排作息，第一次表现出不止教练的关心。
EP 09失踪的会员合同
老会员拿着过期合同上门讨说法，林知夏逐页核对付款记录，发现沈曼曾私自更改退款条款和签名。
EP 10小小测试赢回第一票
林知夏公开完成耐力测试，曾离开的会员主动替她作证，工作室终于有了第一批愿意留下的人。
EP 11顾屿不肯提的往事
记者追问顾屿退役原因，他匆匆结束采访；林知夏从旧报纸里发现，他曾是备受看好的青年举重选手。
EP 12训练搭档临时缺席
挑战赛前的搭档突然退出，林知夏在众人面前提出与顾屿配合，两人第一次共同接受公开计时测试。
EP 13一次失误换来真话
配合训练出现意外，顾屿的旧伤复发；林知夏没有追问原因，只守在诊室外，听见他承认害怕再次失败。
EP 14沈曼主动提出和解
沈曼拿来一份看似公平的转让协议，林知夏察觉条款暗藏风险，律师朋友建议她先收集完整的财务凭证。
EP 15雨夜里的那枚护腕
顾屿在旧储物箱找到当年遗失的护腕，林知夏认出上面的手绘记号，两人终于把多年错过的记忆拼在一起。
EP 16比赛名单被人动过
报名系统突然显示林知夏资料不符，团队追查发现有人替她提交了旧伤病记录，真正的幕后操作者开始浮出水面。
剧情介绍
林知夏曾是体校里最有冲劲的女孩。一次膝伤让她错过重要比赛，她离开赛场，和朋友沈曼一起开了间社区健身工作室。她相信只要踏实经营，就能把地方做成普通人也敢走进来的训练空间。可在她忙着照顾生病母亲时，沈曼悄悄改走账目、转移会员资料，又联合林知夏的未婚夫程皓逼她签下退出协议。生日当天，林知夏同时失去恋人和工作室，连当初的比赛奖牌也被当成旧物扔在纸箱里。
她不肯就此认输，却因多年缺乏系统训练而连简单的体能测试都无法完成。顾屿是附近新来的教练，话少、要求高，右肩还有一道旧伤。他不替林知夏承诺奇迹，只把每一天拆成可以完成的小目标：先恢复力量，再纠正动作，最后才谈比赛。林知夏在训练中屡屡受挫，也逐渐学会区分坚持与伤害自己。工作室的老会员重新回来，年轻学员也加入训练，大家用自己的经历证明，健身不是惩罚，而是重新掌握生活的过程。
另一边，沈曼借着旧合同和网络舆论步步施压，程皓又试图利用林知夏的感情弱点，让她放弃追查账目。林知夏没有急着和对方争一时输赢，而是找回会员付款凭证、保存沟通记录，并请律师逐项核实。顾屿则在陪她备赛的过程中被迫面对退役往事：当年一场意外让他误以为自己再也无法回到训练场，他把愧疚藏成冷漠，也习惯独自承受疼痛。
随着比赛临近，两人的关系从教练与学员变成能够并肩做决定的伙伴。林知夏在赛场上不再执着于证明别人错了，而是一步步完成自己的目标；顾屿也终于愿意接受康复训练，重新拿起教案。工作室的真相公开后，会员们用选择支持诚实经营，沈曼必须面对自己做过的事。最后的挑战不仅是计时、力量和耐力，更是两个人能否在各自跌倒后重新相信自己。汗水没有替他们解决所有问题，却让他们有勇气把生活的主动权拿回来。
本剧爽点
01女主从失去事业到重返赛场，每一步成长都有训练与行动支撑。
02恶意剪辑、假合同和旧账目逐一揭开，反击不靠误会而靠证据。
03冷面教练亲自制定计划，嘴上严格，关键时刻始终站在学员身边。
04双向治愈与克制甜宠并行，感情升温不耽误各自重新站起来。
人物介绍
林知夏女主 · 前体校选手
爽朗倔强，经营工作室时总先替会员着想。被背叛后她没有选择报复性逞强，而是从康复训练开始，一点点找回比赛能力与生活边界。
顾屿男主 · 私人健身教练
曾是青年举重选手，因旧伤退役后习惯把话说得很冷。他擅长制定细致计划，却不擅长表达关心；在陪伴知夏训练时，也重新面对自己的遗憾。
沈曼重要角色 · 工作室合伙人
精明能干，熟悉经营和宣传，曾与知夏一起打拼。她把成功看得比情分更重，逐渐走上隐瞒账目、争夺控制权的路，最终必须为选择负责。
周野重要角色 · 康复师
顾屿的老同学，也是工作室的兼职康复师。周野做事直率但心思细，能及时发现训练风险，常用轻松的方式帮两位主角把难以启齿的话说出口。
程皓重要角色 · 林知夏前未婚夫
习惯把关系当作交换条件，认为知夏离开自己就无法经营工作室。他几次用旧情施压，却没想到知夏已经学会核实事实、不再接受含糊承诺。
观看指南与追剧日历
更新节奏
本剧正在连载，每天 12:00 更新 2 集，周六安排特别加更；如遇平台内容审核或制作调整，实际更新时间以剧集列表显示为准。最新更新会在选集按钮上标记提示。
集数与完结安排
全剧共 60 集，目前更新至第 56 集，预计 2026 年 11 月 18 日更新大结局。最后阶段将揭晓工作室账目纠纷、顾屿退役真相，以及两人对未来关系的选择。
画质选择
播放页面提供清晰度选项，网络稳定时可选择高清观看训练动作与比赛细节；移动网络环境下切换为流畅画质，可以减少加载等待并节省流量。
竖屏观看提示
本剧按手机短剧节奏制作，建议在播放器中保持竖屏比例，避免画面裁切人物动作。训练场景包含快速切换镜头，暂停时可看清动作细节与屏幕中的比赛信息。
更新日志
第 55—56 集上线。林知夏查到比赛资料被人动过，顾屿决定陪她一起找出提交记录。
第 53—54 集更新。工作室旧会员带来付款凭证，沈曼开始发现知夏掌握的线索比她预想得更多。
第 51—52 集更新。两人接受公开计时挑战，顾屿的旧伤意外复发，知夏第一次主动提出调整训练计划。
第 49—50 集更新。律师确认部分合同存在疑点，程皓再次找上门，试图让知夏停止追查旧账。
第 47—48 集更新。林知夏完成阶段测试，昔日会员回到工作室，顾屿将当年退役的原因说出一半。
常见问题
Q1《我的健身教练》一共多少集？
全剧规划为 60 集，单集约 2 分钟。目前已经更新至第 56 集，最后 4 集将围绕比赛结果、工作室纠纷处理和男女主的感情走向展开。
Q2大结局是什么，男女主会在一起吗？
大结局预计于 2026 年 11 月 18 日更新。林知夏将完成自己的赛场目标，顾屿也会决定是否重回训练行业；两人的关系会在共同面对问题后迎来明确答复。
Q3在哪里可以看全集？
本专题页提供当前已更新集数的选集入口，点击对应集数即可观看。尚未更新的剧集会随更新安排陆续开放，全集上线后可以从第一集连续追看。
Q4男女主角分别是谁？
女主林知夏由林知夏饰演，角色设定为前体校选手和健身工作室经营者；男主顾屿由顾屿饰演，是严格克制、肩负旧伤往事的私人健身教练。
Q5这部短剧适合什么时间观看？
每集篇幅短，适合通勤、午休或训练间隙观看。剧情前后连贯，建议按集数顺序追看，尤其留意前期出现的奖牌、护腕和工作室合同等线索。
Q6剧情主要讲恋爱还是健身比赛？
故事以林知夏重新训练、追回工作室经营主动权为主线，同时发展顾屿与她之间的感情。健身成长、职场反击和双向治愈相互推进，并非单一的比赛故事。
网友追剧评论
橘子汽水不加冰284
知夏终于不再被程皓几句话带着走了，拿证据说话这段看得真痛快。顾教练嘴上冷，陪她查资料倒是一点没落下。
小林今天练腿了吗196
本来是冲着甜宠点开的，没想到训练动作和恢复过程也拍得挺认真。每次顾屿纠正动作，我都忍不住想把自己的深蹲也改一改。
周末只想躺平152
雨夜护腕那一集有点戳我，原来两个人早就见过。顾屿一直记得，她却完全忘了，这种错过比突然告白更让人心动。
不吃香菜的阿满98
希望沈曼把账目说清楚，不要最后又靠一句对不起就算了。知夏辛苦经营那么久，应该拿回她应得的东西。
追更小板凳76
一天两集完全不够看，最后几秒那个报名名单的镜头太会卡了。顾屿旧伤刚好一点，下一集不会又要出事吧。
晚风路过操场63
喜欢这部剧没有把女主写成一夜变强，她有复健、有失败，也会因为旧伤害怕。认真努力之后的进步，比突然开挂更有说服力。
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